Çocuklar için düzenli öğün bu kadar faydalı. Uzmanı uyarılarını sıraladı

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, çocukların sağlıklı olabilmeleri için düzenli ve dengeli beslenmeleri gerektiğini söylüyor.

Sabah kahvaltısının, beyin fonksiyonları ve zihinsel performans için çok önemli olduğunu vurguluyor.

Çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmalarını, akşam erken yatmalarını ve 8 saat uyumalarını tavsiye ediyor. Ayrıca, kahvaltıda sağlıklı gıdalar seçmenin, bağırsak ve beyin sağlığına olumlu katkıda bulunduğunu belirtiyor.

Okul çağındaki çocukların kahvaltıda protein, tam tahıl, yeşillik ve meyve suyu veya süt tüketmelerini öneriyor.

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkları için düzenli ve dengeli beslenmelerinin şart olduğunu ifade ediyor. Sabah kahvaltısının, beyin gelişimi ve öğrenme kapasitesi için çok kritik olduğunu belirtiyor.

Çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmalarını, akşam geç saatlere kadar uyanık kalmamalarını ve 8 saat uyumalarını öğütlüyor. Ayrıca, kahvaltıda sağlıklı besinler seçmenin, bağırsak ve beyin arasındaki iletişimi olumlu yönde etkilediğini söylüyor. Okul çağındaki çocukların kahvaltıda protein, tam tahıl, yeşillik ve meyve suyu veya süt tüketmelerini tavsiye ediyor.

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, çocukların büyüme ve gelişme sürecinde yeterli ve dengeli beslenmenin çok önemli olduğunu vurguluyor. Ergenlik döneminde, besin ihtiyacının arttığını ve kemik sağlığı için bu dönemin çok kritik olduğunu hatırlatıyor. Yetersiz beslenmenin, boy kısalığına, zihinsel geriliğe, dikkat dağınıklığına, öğrenme güçlüğüne ve akademik başarısızlığa yol açabileceğini uyarıyor. Yetersiz beslenmenin, ruh halini, motivasyonu ve sosyal ilişkileri de olumsuz yönde etkileyebileceğini ekliyor. Beslenmenin, sadece fizyolojik bir gereklilik değil, aynı zamanda ruhsal, zihinsel ve sosyal bir gereklilik olduğunu söylüyor.

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, çocukların iştahsızlık yaşamasının altında yatan sağlık problemlerinin olabileceğini söylüyor. İştahsızlığın, fiziksel bir rahatsızlıktan kaynaklanabileceği gibi, çocuğun duygusal durumundan da etkilenebileceğini belirtiyor. Örneğin, çocuk üzgün veya korkmuş olduğu için yemek yemek istemeyebilir. Ya da, ailelerinden yeterli ilgi göremediği için yemek yemeyi reddedebilir; bu, ailelerine bir mesaj göndermek için bir yol olabilir. Bu gibi durumlarda, çocuğun ihtiyaç duyduğu besinleri alabileceği, dengeli ve göz alıcı yiyecekler hazırlanabilir. Örneğin, çocuk hoşlanmadığı bir yiyeceği daha ilgi çekici bir şekilde sunulduğunda yemeye istekli olabilir. Ayrıca, çocuğun sevdiği bir yiyeceğe ekstra besinler katılarak eksik kalan besinler tamamlanabilir. Örneğin, çocuk peyniri sevmiyorsa ama makarnayı seviyorsa, peynirli makarna veya fırın makarna gibi seçenekler verilerek hem tat hem de besin kalitesi yükseltilebilir.

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, çocuklarda iştahsızlıkla mücadele etmenin en iyi yolunun bir uzmana danışmak olduğunu vurguluyor.

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu şunları belirtti:

“Günümüzde yaygın olan, çocuğun telefon, tablet veya televizyon karşısında yemek yeme alışkanlığı, kaçınılması gereken bir davranıştır. Bu durumda çocuğun yemeğe konsantre olması güçleşir ve doyduğunu fark etmesi zorlaşır. Açlık ve tokluk merkezleri, ne zaman ve ne kadar yemek yememiz gerektiğine karar verir. Ancak, bu alışkanlıkla beslenen çocuklar bu sinyalleri doğru bir şekilde algılayamazlar. Ebeveynlerin çocuğu yemeğini bitirmeye zorlaması da bu durumu daha da kötüleştirir. Sonuç olarak, çocuklar kendi açlık-tokluk sinyallerini doğru bir şekilde fark edemezler ve ileride yeme bozuklukları, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi sağlık sorunlarına yakalanma riski artar. Çocuğun yeme alışkanlığını ve davranışlarını iyileştirmek için yemeğe odaklanması ve yeme farkındalığı geliştirmesi gerektiğini söylüyor.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
1xbet/a>
baymavi
bahsegel
betonred
betmatik
betlike
setrabet
slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
betkom
betine
bet
betebet
nakitbahis
mrbahis
mostbet
mobilbahis
milosbet
meritking
milanobet
matbet
markajbet
matadorbet
lordbahis
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
elexbet
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
Betmarino
Maltcasino
Noktabet
Pokerklas
Klasbahis
Betingo
Avrupabet
Betcio
Pashagaming
Pusulabet
Betexper
Betsmove
Slotbar
Betnano
Galabet
Betexper
Cratossporting
Dumanbet
Elexbet
Favorislot
Gebze Escort
xuhbebie
pendik escort
tarafbet