Papatya İnfüzyonunun Uyku ve Sindirim Üzerindeki Olumlu Etkileri

Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcısı Anne-Laure Germond, papatya bitkisiyle ilgili yaptığı açıklamada, içerdiği apigenin uykuya dalmayı sağlayan beyin reseptörleri üzerinde olumlu etkilere sahip bir antioksidan olduğunu belirtti. Bu etkileşimin kaygıyı azalttığını ve sakin bir uyku ortamı oluşturduğunu vurgulayan Germond, aynı zamanda akşamları tüketilen papatya infüzyonunun dinlendirici uyku evrelerini uzattığını ve derin uykuya geçilmesine yardımcı olduğunu söyledi.

Papatyanın uyku üzerindeki faydalarının yanı sıra sindirime olan olumlu etkilerine de değinen Germond, büyük bir öğünden sonra şişkinliği azaltmaya ve sindirim sürecini dengelemeye yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıca, papatyanın anti-inflamatuar özelliği sayesinde kas ve eklem ağrılarını hafiflettiğini ve genel bir iyilik hali sağladığını aktardı.

Germond, papatyayı keşfetmenin önemine vurgu yaparak, papatyanın nazik bir bitki olduğunu ve vücut ile zihin üzerinde derin bir dengeleyici etkiye sahip olduğunu söyledi. Kronik stres yaşayan veya hafif uykusuzluk çeken danışanlarına önerdiği akşam ritüeli olan papatya infüzyonunu öneren Germond, infüzyonun yatmadan önce yaklaşık 30 dakika içilmesi gerektiğini belirtti.

Germond, papatya infüzyonunun hazırlanışı hakkında bilgi vererek, bir çorba kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğinin bir bardak sıcak suya konulup 5 ila 10 dakika demlenmesi gerektiğini önerdi. Ancak Germond, tüm papatyaların aynı olmadığını ve en fazla faydayı Roma (veya asil) papatyasının sağladığını belirtti. Endüstriyel poşet çaylar yerine organik papatya çiçeklerinin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Germond, sağlık uzmanına danışmanın her zaman en doğru seçenek olduğunu ekledi.

Son olarak, papatyanın herkes için uygun olmadığını ve bazı durumlarda tüketilmemesi gerektiğini belirten Germond, Asteraceae familyasına alerjisi olanlar, hamile kadınlar ve antikoagülan kullanan kişilerin papatyadan kaçınması gerektiğini söyledi. Herkesin sağlık uzmanına danışması gerektiğini vurgulayan Germond, papatyanın sağlık açısından faydalı olduğunu ancak dikkatli tüketilmesi gerektiğini dile getirdi.