Cips Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzmanlara göre, cips severlerin yarım paket cips yedikten sonra durmaları gerekiyor. Çünkü tam paket cipsler kilo aldırıcıdır.
Beslenme uzmanı Vinny Kodamala’ya göre, marketlerde satılan 45 gr’lık pratik paketler aslında iki porsiyon cips yemeye eşdeğer.
Bir paket cips, yetişkin bir bireyin günlük önerilen yağ alımının beşte birini, günlük tuz limitinin altıda birini ve 200’den fazla kaloriyi içerebilir.
Günlük limitlerinizi aşmamak için ya bir paketin yarısını tüketip kapatmalı ya da 25 gr’lık bir cips tercih etmelisiniz.
Porsiyon boyutlarına dikkat ederek tüketim yapmanın önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, aşırı cips tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Marketlerdeki cipslerin yüksek yağ ve tuz içeriği, aşırı tüketildiğinde obezite riskini artırabilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Eğer cips yemeyi seviyorsanız, daha sağlıklı cipsler tercih edebilir ya da evde kendi cipsinizi yapabilirsiniz. Sağlıklı seçimler yaparak beslenme alışkanlıklarınızı düzeltebilirsiniz.
